Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

10 Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Menjadi Cepat Lelah

Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Menjadi Cepat Lelah - Pada dasarnya semua jenis makanan yang kita konsumsi berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh kita supaya bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi ada juga makanan yang justru malah membuat tubuh kita menjadi merasa cepat lelah setelah di konsumsi. Makanan apa saja itu?
Makanan yang membuat tubuh mudah lelah
Berikut adalah beberapa makanan yang membuat tubuh menjadi cepat lelah.

1. Makanan yang dipanaskan berulang-ulang

Makanan yang disajikan dalam keadaan yang masih hangat memang lebih nikmat untuk dikonsumsi. Tidak heran jika banyak orang yang selalu memanaskan makananya sebelum dikonsumsi. Tetapi, memanaskan makanan secara berulang-ulang justru dapat membuat kandungan gizi yang ada pada makanan menjadi hilang dan bahkan malah menimbulkan banyak lemak yang berbahaya bagi tubuh. Setelah memakan makanan yang dipanaskan secara berulang ini kamu akan merasa seperti kehilangan energi dan mulai kelelahan yang membuat tubuh menjadi mudah lelah.

2. Makanan manis

TIdak sedikit orang yang menyukai makanan yang manis seperti coklat dan permen. Tidak bisa dipungkiri makanan manis ini mengandung gula yang cukup tinggi dan akan membuat gangguan pada tubuh kita jika terlalu banyak dikonsumsi secara berlelebihan. Hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh karena dapat membuat sebagian kinerja tubuh menjadi berkurang dan juga menimbulkan penyakit diabetes.

3. Gorengan

Semua orang juga pasti sudah tahu jika makanan yang digoreng mengandung lemak yang cukup tinggi. Lemak yang sangat tinggi dapat membuat tubuh kamu mengeluarkan energi yang lebih banyak lagi untuk mencerna sebuah makanan. Dan pada akahirnya akan banayak energi yang terkuras dalam tubuh kamu sehingga membuat kamu merasa lelah dan kelelahan karena lelah.

4. Pisang

Makanan yang sehat seperti pisang juga bisa membuat kita menjadi cepat lelah juga ya? Hal ini disebabkan karena buah pisang memiliki kandungan magnesium dan potasium yang dapat membuta otot tubuh menjadi lemas dan membuat tubuh menjadi rileks dan mengantuk. Pisang ini cocok untuk dimakan sebelum tidur supaya kamu dapat tidur dengan mudah.

5. Daging merah

Daging merah merupakan makanan yang sulit dicerna dan membutuhkan waktu yang lama untuk mencernanya. Pastinya tubuh kita akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencernaya. Pada saat tubuh mencerna makanan, maka energi dalam tubuh juga akan terkuras dan membuat kita menjadi merasa kelelahan setelah memakan makanan yang sulit untuk dicerna.

6. Roti dan nasi putih

Kandungan karbohidrat yang cukup tinggi terkandung dalam nasi dan juga roti. Karbohidrat ini akan membuat kadar gula darah menjadi naik dan turun secara cepat yang akhirnya akan membuat tubuh menjadi mudah lelah. Oleh karena itu, jika kamu ingin berkaticvitas, usahakan makan makanan yang mudah dicerna seperti cemilan dan susu supaya dapat beraktivitas dengan normal.

7. Kopi

Meminum kopi juga dapat membuat tubuh menjadi lelah, dan jika dikonsumsi pagi hari akan membuat kamu menjadi lelah dan mengantuk. Kandungan kafein yang ada pada tubuh kamu akan meningkatkan produksi hormon kortisol. Dan produksi hormon kortisol yang sangat tinggi akan dapat membuat rasa cemas sehingga menimbulkan kelelahan pada tubuh.

8. Pasta

Pasta merupakan salah satu makanan bertepung yang dapat membuat penurunan kadar gula darah engan saat mendadak dan juga menaikan kadar gula dengan cepat.

9. Alkohol

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung alkohol dapat memperlamabat kinerja sistem saraf pada tubuh dan membuat otot-otot menjadi rileks. Hal inilah yang akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat.

10. Kalkun

Sama saja halnya dengan makanan yang terdapat kadar gula yang tinggi, daging kalkun juga dapat membuat kamu menjadi mengantuk dengan cepat. Hal ini disebabakan karena makanan ini mengandung sistem asam amino yang bisa membawa tubuh dalam keadaan yang lebih rileks.

Untuk waktu pagi, sebaiknya kamu konsumsi makanan yang dapat membuat semangat kamu bertamabah seperti buah-buahan dan almond supaya membuat kamu lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas.

Mungkin itu adalah beberapa makanan yang dapat membuat kamu merasa lebih cepat lelah. Sekian info kali ini, semoga bermanfaat.
Share kalo gak peduli.

5 Cara Merawat Tubuh Supaya Tetap Sehat dan Kuat

Tips Merawat Kesehatan Tubuh Supaya Tetap Sehat dan Kuat - Daya tahan tubuh tentunya sangat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bisa beraktivitas dengan normal dalam menjalankan kegiatan sehari-hari.

Namun dalam menjaga daya tahan tubuh juga masih ada beberapa yang masih salah, lalu bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh dengan baik? Simak saja ulasan berikut ini. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
Tips sederhana merawat kesehatan tubuh

Tips Sederhana Merawat Kesehatan Tubuh Dengan Mudah


1. Mengatur pola tidur dengan baik

Bagi orang dewasa pastinya memerlukan waktu 6 sampai 8 jam untuk beristirahat dengan baik. Oleh karena itu, jangan sampai kekurangan waktu tidur karena dapat mempengaruhi konsentrasi. Tapi jangan terlalu banyak tidur juga, karena akan mengganggu aktivitas kamu nantinya.

2. Berpikir positif supaya mengurangi stress

Cobalah untuk berpikir positif karena dengan melakukan hal itu dapat menurunkan tingkat stress kamu. Jika kamu mengalami stress, maka tubuh kamu akan berusaha untuk mengikuti pola pikir kamu. Seperti halnya ada orang yang nafsu makannya bertambah saat sedang stress. Jadi sangat penting bagi kamu untuk tetap berpikir positif.

3. Olahraga secara rutin

Lakukanlah olahraga secara rutin, olahraga tidak hanya ditempat fitness atau hanya lari pada pagi hari saja. Kamu bisa menggunakan variasi olahraga yang kamu ingin lakukan. Contohnya kamu bisa melaukan renang 3 kali dalam seminggu atau melakukan stretching dan melakukan gerakan-gerakan ringan yang bisa kamu lakukan dirumah. Dengan begitu, setidaknya kamu bisa menggerakan otot-otot tubuh.

4. Menjaga pola makan

Dengan menjaga pola makan, tentunya menjadi hal yang baik bagi kesehatan kamu. Tidak hanya membuat tubuh tetap bugar dan sehat, tetapi bisa untuk menjaga tubuh dari penyakit yang disebabkan oleh beberapa makanan yang mengandung zat berbahaya dan mengakibatkan kegemukan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga [ola makan 4 sehat 5 sempurna dengan baik.

5. Mengkonsumsi multivitamin

Cobalah untuk megkonsumsi multivitamin yang cocok dengan tubuh kamu. Dari semua aktivitas diatas, tentunya kamu harus tetap menjaga kondisi asupan vitaminnya. Jadi, selain dari buah dan sayuran, penting juga untuk kamu mengkonsumsi asupan vitamin yang telah disediakan oleh beberapa perusahaan multivitamin.

Itulah beberapa cara untuk merawat kesehatan tubuh secara alami yang baik. Semoga bisa bermanfaat.
Sekian post kali ini, sampai jumpa di video berikutnya.

9 Kebiasaan Buruk yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

Kebiasaan Buruk yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan - Kita langsung saja mulai pada pembahasan, karena untuk menghemat waktu dan juga kuota data yang anda miliki saat nembak si dia.

Makan adalah salah satu kegiatan yang di lakukan untuk memberi tubuh kita energi dan nutrisi supaya tubuh kita lebih berisi. Namun, terkadang kita selalu terburu-buru pada saat makan karena ingin segera melakukan kegiatan lain yang lebih extreme. Sehingga tanpa kita sadari ternyata ada banyak sekali aktivitas yang kita lakukan setelah makan malah berakibat buruk untuk tubuh kita.

Apa saja aktivitas yang harus kita hindari setelah makan?

Berikut adalah beberapa aktivitas yang tidak boleh kita lakukan setelah makan menurut aliansi para pakar komodo :
Kegiatan yang tidak boleh dilakukan setelah makan

Kegiatan yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan


1. Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang cukup berat dan mengharuskan tubuh untuk bergerak adalah termasuk salah satu kegiatan yang seharusnya tidak dilakukan setelah makan. Berolahraga pada saat setelah makan dapat menggangu sistem pencernaan dalam tubuh kita yang membuat perut menjadi kembung dan akhirnya memicu timbulnya keram pada perut. Jika ingin melakukan aktivitas dan berolahraga, sebaiknya tunggu setelah kita makan selama 15-30 menit agar makanan sudah mulai selesai dicerna, sehingga tidak menggangu proses pencernaan pada tubuh anda.

2. Merokok

Seperti kelihatannya, merokok memang merupakan sebuah kegiatan atau kebiasaan yang tidak sehat, karena merokok dapat merusak kesehatan paru-paru, jantung, atau bahkan dapat menyebabkan kangker. Akan tetapi, efek buruknya akan lebih berbahaya jika kita merokok setelah mengkonsumsi makanan. Bahkan beberapa penelitian membuktikan bahwa merokok 1 batang setelah makan sama saja dengan merokok 10 batang. Jadi, dengan begitu dampak dari merokok setelah makan meningkat 10 kali lebih tinggi daripada biasanya.

3. Minum Teh

Teh memang menjadi salah satu minuman yang sering diminum setelah makan, apalagi di warteg terdekat pasti selalu sama teh anget. Akan tetapi hal tersebut justru tidak baik untuk kesehatan dan sisitem pencernaan kita. Kenapa? Karena didalam teh terdapat kandungan asam yang sangat tinggi. Asam tersebut dapat meningkatakan kandungan protein pada makanan yang kita makan menjadi meningkat, sehingga tubuh akan kesulitan untuk mencernanya. Selai itu juga teh dapat menyerap kandungan zat besi yang ada pada makanan hingga 80 persen dan membuat zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh berkurang. Jika kita ingin meminum teh, tunggulah waktu satu jam setelah makan atau campurkan air teh dengan air putih yang lebih banyak.

4. Mandi

Saat kita mandi, aliran darah ke seluruh tubuh akan meningkat, terutama pada bagian kaki dan tangan. Pada akhirnya akan membuat sejumlah darah pada perut menjadi berkurang karena darah di alirkan ke bagian tubuh, kaki dan tangan. Aliran darah yang sangat kecil pada daerah perut akan dapat melemahkan syahwat kinerja sistem pada pencernaan dalam perut, sehingga proses pencernaan pada makanan yang baru kita makan menjadi terhambat.

5. Tidur

Rasa kantuk memang seringkali datang pada saat kita selesai makan, apalagi kita makan dengan porsi yang cukup besar. Namun, kamu harus mengetahui akan dampak yang di timbulkannya. tidur pada saat selesai makan akan menggangu proses pencernaan kita dan membuat perut kita menjadi kembung karena makanan belum dicerna dengan sempurna. Selain itu juga tidur setelah selesai makan dapat menimbulkan kerusakan pada organ pencernaan seperti infeksi lambung dan pada usus jika kita lakukan dalam jangka panjang.

6. Mengendurkan Ikat Pinggang

Ukuran perut yang membesar saat setelah makan memang merupakan hal yang biasa dan membuat kita merasa begah. Tidak aneh lagi jika banyak orang yang selalu mengendurkan ikat pinggangnya pada saat setelah selesai makan terutama pada saat makan dalam porsi yang cukup besar. Tetapi hal yang di anggap sepele tersebut dapat menggangu sitem pencernaan pada tubuh kita. Hal itu akan membuat usus kita menjadi terbelit dan sistem pencernaan kita menjadi terhambat.

7. Makan Buah-buahan

Menurut banyak orang memang buah dapat dijadikan sebagai "pencuci mulut" dan sangat baik jika di konsumsi ssetelah kita makan. Akan tetapi hal ini tidak benar!! Mengkonsumsi buah pada saat setelah makan akan membuat perut kita menjadi kembung karena sifatnya yang memfermentasi makanan yang baru saja kita makan. Untuk mendapatkan manfaat dari buah yang kita makan itu kita harus mengkonsumsinya setelah 1 jam sebelum atau sesudah makan supaya nutrisi yang berada pada buah bisa diserap baik oleh tubuh kita.

8. Jalan-jalan

Banyak orang yang mengira bahwa dengan berjalan setelah makan akan mempercepat proses pencernaan pada makanan tersebut. Tapi nyatanya hal itu tidak benar sama sekali. Berjalan pada saat setelah makan justru dapat menghambat sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi yang ada pada makanan, sehingga gizi yang kita peroleh menjadi tidak maksimal. Dan selain itu juga berjalan setelah makan dapat menghabiskan energi makanan yang baru saja kita konsumsi tanpa menyimpannya terlebih dulu. Tunggulah waktu sekitar 15 menit setelah makan untuk berjalan-jalan.

9. Meminum Es

Air dingin memang akan menyegarkan tubuh kita pada saat setelah makan, apalagi jika sudah mengkonsumsi makanan yang pedas dan panas. Tetapi dibalik kesegarannya itu ternyata air es dapat menggangu sistem pencernaan pada makanan. Air es yang dingin dapat membekukan makanan yang kita makan terutama makanan yang mengandung lemak. Lemak yang membeku itu dapat tertimbun dalam usus dan menyebabkan penyempitan pada usus dan penyempitan pada saluran pencernaan lainnya yang akhirnya menyebabkan kegemukan dan kembung. Karena itu sebaiknya kita ganti air es yang kita minum setelah makan dengan air yang hangat dan tidak dingin terutama pada saat mengkonsumsi makanan berlemak.

Itulah beberapa hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan menurut beberapa penelitian.
Sekian aja ya post kali ini, tunggu aja post berikutnya, semoga bermanfaat buat kamu ya.
Ya meskipun kamu selalu manfaatin aku.

7 Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Jenis Makanan Sehat yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami - Mungkin kamu pernah mengalami gangguan penglihatan seperti melihat bayangan mantan, padahal sebenarnya tidak ada apa-apa. Mungkin itu dikarenakan mata kamu sudah mulai lelah.

Untuk dapat menjaga kesehatan mata, bukan hanya bisa dilakukan dengan perawatan khusus, akan tetapi dari makanaan yang kita konsumsi juga bisa membuat mata agar tetap sehat.
Makanan yang dapat menjaga mata secara alami
Berikut ada beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan mata :


1. Wortel

Seperti kelihatannya, buah dan juga sayuran yang memiliki wara orange memang makanan yang baik untuk mata kamu. Beta-carotene adalah salah satu tipe vitamin A yang ada pada wortel dan juga memberi warna orange pada wortel, dan ini dapat membantu untuk menjaga retina dan bagian-bagian lain pada mata kamu supaya dapat berfungsi dengan baik.


2.Salmon

Salmon merupakan makanan yang kaya akan asam lemak dan juga omega 3 yang mamapu memelihara kesehatan tubuh kita secara menyeluruh termasuk juga mata. Samlom juga mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin B12 dan juga vitamin A.


3. Brokoli

Brokoli juga merupakan makanan yang mengandung banyak manfaat, seperti kalsium, lutein, dan juga vitamin C yang berguna bagi kesehatan.


4. Bayam

Bayam merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin A. Bayam dan juga makanan yang berdaun hijau lainnya memang memiliki banyak sekli nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.


5. Tomat

Tomat memang makanan yang memiliki vitamin C dan juga lycopene yang cukup tinggi yang dimana keduanya adalah nurtisi yang baik untuk menjaga kesehatan pada mata.


6. Telur

Makanan ini memang sering kita jumpai, telur merupakan makanan yang memiliki banyak nutrisi yang baik untuk mata, seperti Vitamin A, B12, zinc, lesitin, lutein, dan juga vitamin D.


7. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat dibanding dengan buah yang lainnya. Alpukat ini memang sangat baik untuk tubuh termasuk juga mata. Alpukat juga mengandung lutein yang tinggi. Lutein merupakan nutrisi yang penting bagi mata untuk mencegah katarak dan juga degenrasi makula. Selain itu juga alpukat memiliki kandungan yang lainnya seperti Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C dan juga Vitamin E.

Mungkin hanya itu beberapa makanan yang dapat membantu kamu untuk mejaga kesehatan mata kamu secara alami. Menjaga mata memang penting dilakukan karena mata merupakan indra penglihatan yang sangat penting bagi kita.
Sekian post kali ini, semoga bermanfaat.

5 Jenis Buah yang Bisa Membuat Kulit Sehat Secara Alami

Jenis Buah yang Bisa Membuat Kulit Sehat Secara Alami - Mungkin memang banyak dari kita yang sudah mengenal buah-buahan, namun tidak sedikit dari kita yang kurang suka dengan buah yang bermanfaat dan hanya menyukai buah yang memang manis rasanya saja.

Ternyata buah itu bukan hanya manis rasanya saja,tetapi ada juga manfaat yang terkandung di dalamnya, salah satunya adalah untuk menyehatkan kulit supaya tetap terjaga ke sehatannya.
Berikut adalah beberapa buah yang dapat membuat kulit menjadi sehat :
Buah yang menyehatkan kulit secara alami

Jenis Buah yang Bisa Membuat Kulit Sehat



1. Apel

Apel merupakan buah yang banyak mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang dapat mencegah kerusakan pada sel dan bekerja sebagai anti penuaan. Jika kita memnakan apel, maka apel akan membantu untuk meminimalkan garis-garis dan keriput pada kulit. Usapkan jus apel yang sudah dicampur dengan madu pada kulit  wajah dan biarkan selama beberapa saat sampai kering kemudian bersihkan. Ini merupakan masker hydrating yang sangat baik bagi wajah.


2. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan sumber vitamin C nya selain lemon, dengan begitu jeruk juga dapat memperbaiki tekstur pada kulit. Hal ini dapat membuat noda menghilang dan memperlambat untuk mengalami proses penuaan alami. Kulit jeruk yang kering dilembutkan hinggan menjadi bubuk dan kemudian simpan pada wadah yang tertutup. Gunakan sebagai scrub yang alami selama dua kali selama seminggu untuk membuat kulit tampak lebih cerah.


3. Pisang

Pisang memang merupakan buah yang banyak vitamin A, vitamin B dan juga vitamin E yang bertindak sebagai agen anti penuaan. Pisang juga merupakan sumber yang tinggi akan serat, magnesium, mineral dan juga kalium yang sangat membantu sirkulasi darah dan juga membangunkan kekebalan pada tubuh dari dalam. Pisang bisa menjadi makanan pengganti yang tidak baik di saat sela-sela waktu makan.


4. Pepaya

Pepaya merupakan sumber makanan yang mengandung antioksidan dan juga enzim yang disebut papain. Pepaya juga dapat membersihkan kotoran yang ada pada kulit, serta membantu mengangkat sel kulit mati jika digunakan pada kulit.


5. Lemon

Lemon juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan memiliki sifat pemutih yang alami dan baik untuk mencerahkan noda bekas jerawat dan juga warna kulit gelap.

Merawat kulit memang penting untuk kita supaya terlihat lebih muda dan segar. Namun usahakan kita juga harus memperhatikan takaran yang ada sebelum kita menggunakannya, karena jika menggunakan secara berlebih dapat berakibat buruk juga.

Itulah beberapa buah yang dapat membuat kulit kamu menjadi lebih sehat secara alami.
Sekian post kali ini, semoga membantu.

7 Cara Sederhana Merawat Kesehatan Mata Secara Alami

Cara Sederhana Merawat Kesehatan Mata Secara Alami - Terkadang kita memang sering lupa untuk merawat kesehatan mata kita sendiri. Padahal mata adalah salah satu indera paling penting yang harus dijaga dengan baik.

Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia beserta isinya. Tanpa mata juga kita tidak bisa melihat wajah-wajah orang yang kita cintai. Untuk memastikan bahwa mata tetap sehat, berikut ada beberapa cara untuk merawat kesehatan mata secara alami.
Cara merawat kesehatan mata secara alami

Cara Merawat Kesehatan Mata Secara Alami


1. Makan banyak buah dan sayur

Buah dan sayuran sangat membantu dalam proses menjaga mata supaya tetap sehat dan terjaga. Seperti halnya wortel yang bisa menjaga mata supaya tetap bersih dan sehat. Jadi, usahakan mengkonsumsi makanan yang sehat dan baik untuk mata.


2. Jangan memakai lensa lebih dari 19 jam

Memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam dapat menyebabkan kerusakan pada mata secara permanen dan juga membuat mata tidak nyaman. Hindari juga memakai kacamata terlalu lama.


3. Kurangi pemakaian obat tetes mata

Usahakan kamu untuk mengurangi penggunaan obat tetes mata, karena menggunakan obat tetes mata secara berlelbihan dapat merusak mata. Gunakanlah obat tetes mata sesuai dengan aturan pakainya, jangan terlalu berlebihan menggunakannya.


4. Pakai mentimun

Gunakanlah mentimun untuk mata kamu. Mentimun dapat kamu gunakan untuk mengkonpres kelopak mata kamu. simpan irisan mentimun yang sudah dingin kemudian simpan diatas kelopak mata kamu sebelum tidur dimalam hari untuk mencegah bengkak.


5. Pakai kacamaqta pelindung UV

Gunakanlah lensa yang berguna untuk mata kamu, bukan hanya lensa yang gelap saja. Kacamata hitam pelindung UV juga dapat digunakan untuk melawan paparan sinar matahari langsung.


6. Jangan terlalau lama diam didepan komputer

Supaya mata kamu tetap terjaga kesehatannya, usahakan untuk tidak menghabiskan waktu yang lama didepan komputer. Karena hal itu dapat mermbuat mata sangat lelah.


7. Gunakan kacamata pada waktunya

Pastikan kamu memakai kacamata yang bisa melindungi mata ketika sedang beraktivitas di tempat kerja atau diperjalanan. Jangan dipakai seharian juga, karena itu tidak baik untuk mata.

Itulah beberapa cara singkat untuk merawat kesehatan mata kamu dengan mudah, rawatlah mata kamu supaya tetap sehat supaya bisa tetap beraktivitas dengan normal.

6 Makanan yang Bisa Membantu Menyehatkan Kulit Secara Alami

Makanan yang Bisa Membantu Menyehatkan Kulit Secara Alami - Makanan merupakan sesuatu yang dapat mencerminkan kesehatan kulit kamu, dan penyataan itu sepertinya tidak benar karena telah banyak dibuktikan oleh bebepara penelitian. Jika kamu suka mengkonsumsi makanan yang berminyak, maka kulit kamu juga akan ikut berminyak.

Sedangkan jika kamu memakan makanan yang mengandung nutrisi dan membuat kamu sehat, maka kulit kamu akan terlihat bercahaya dan lebih sehat. Oleh karena itu, usahakanlah kamu mengkonsumsi makanan yang sehat untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Berikut akan ada beberapa makanan yang dapat menyehatkan kulit :
Makanan yang menyehatkan kulit secara alami

Makanan yang Bisa Membuat Kulit Sehat Secara Alami



1.Kenari (Walnut)

Makanan ini merupakan jenis kacang yang sangat bermanfaat untuk kesehatan yang kaya akan lemak sehat dan juga mineral. Omega 3 yang berada dalam kenari ini dapat membantu kamu untuk membersihkan kulit kamu dari noda atau flek hitam pada kulit. Makanlah kenari sesuai kebutuhan secara teratur untuk mendapatkan kulit yang sehat dan ceria.


2. Yoghurt

Yoghurt juga mengandung banyak sekali protein, kalsium dan juga vitamin dimana itu semua merupakan bahan yang terbaik untuk melawan kulit yang nampak keriput. jika kamu sedang melakukan program penurunan berat badan, mengkonsumsi yoghurt dapat membuat kulit kamu menjadi bercahaya dan bertekstur halus secara alami. Yoghurt juga dapat membuat proses pencernaan kamu menjadi lancar.


3. Dark Chocolate

Makanan yang ini tidak hanya dapat membuat kulit kamu menjadi halus, tetapi makanan ini juga dapat membuat kulit kamu terlindungi dari sinar UV yang membahayakan. Chocolate ini dapat bekerja dengan baik dengan meningkatkan aliran darah kedalam kulit dan menjaga supaya tetap terhidrasi.


4. Teh Hijau

Jika kamu mengalami beberapa masalah pada kulit, meminum teh hijau secara teratur dapat membuahkan hasil yang menakjubkan. Teh hijau ini merupakan antioksidan yang cukup kuat dimana dapat menyehatkan kulit dari dalam. Usahakan kamu meminum teh hijau ini secara rutin dan teratur supaya kamu mendapat hasil yang baik.


5. Stroberi

Buah stroberi juga merupakan makanan yang terdapat sumber vitamin C yang cukup tinggi di dalamnnya. Vitamin C adalah antioksidan yang bekerja sebagai agen untuk menghindari penuaan serta membantu untuk menjaga kulit supaya tetap putih dan pulih dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar UV matahari. Stroberi juga dapat membantu mengankat sel-sel kulit mati, jika kamu mengkonsumsi stroberi secara rutin kamu akan mendapatkan kulit yang sehat dan memperpanjang umur pada sel-sel kulit kamu.


6. Telur

Telur merupakan makanan yang paling mudah dijumpai, dan biasanya digunakan untuk menu sarapan. Telur mengandung protein yang banyak untuk meregenerasi sel pada tubuh serta menjaga kulit supaya tetap terlihat lebih muda dalam waktu yang lama.

Oke bung!! Itu adalah beberapa makanan yang dapat membuat kulit kamu menjadi lebih sehat. usahakan kamu tetap merawat kulit kamu supaya tidak terlihat membosankan.
Sekian post kali ini, semoga membantu.