Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

5 Cara Alami dan Sederhana Untuk Merawat Jantung Dengan C360

Cara Alami Untuk Merawat Jantung Dengan Mudah - Jantung adalah organ yang paling penting untuk kelangsungan hidup kita, karena jika tidak ada jantung maka kita tidak mungkin bisa hidup dan bernafas dengan baik dan benar, tapi bisa meninggal dengan baik dan benar.
Tips merawat jantung secara alami
Tanpa banyak kata, berikut adalah beberapa cara untuk merawat jantung supaya tetap sehat dan terawat.


1. Berolahraga

Untuk merawat kesehatan jantung, kamu bisa coba melakukan olahraga selama 5 kali dalam seminggu. Jika masih tidak punya waktu luang, kamu bisa mencobanya disaat pagi hari atau saat subuh jika sudah bangun dan tidak malas untuk beraktivitas. Tapi jika tidak sempat, kamu bisa lakukan itu saat sore hari dan malam hari saat waktu luang ada.


2. Makan makanan sehat

Konsumsilah makanan yang benar-benar bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kurangilah membli makanan yang tidak sehat dan tidak berguna bagi kesehatan tubuh. Jika tidak ada yang menyediakan makanan sehat, cobalah untuk membawa makanan dari rrumah dan bawa ke sekolah atau tempat kerja supaya bisa makan makanan yang sehat.


3. Hindari merokok

Kurangilah kebiasaan merokok bagi kamu para pengguna rokok. Rokok bisa memang menjadi penyebab munculnya penyakit pada jantung karena saat menghisap rokok kamu akan membiarkan zat yang berbahaya masuk kedalam tubuh dan merusak tubuh lewat peredaran darah.


4. Periksa kesehatan secara rutin

Jadwalkan pemeriksaan secara rutin tentang kesehatan kamu supaya kamu bisa tahu tentang kondisi kesehatan kamu sekarang. Apakah kamu sedang dalam keadaan baik atau haru menjalani perawatan, kondisikanlah dengan baik kesehatan kamu dan jangan sungkan untuk periksa setiap saat.


5. Atur pola tidur

Selain melaukan olahraga dan memeriksa kesehatan, kamu juga harus bisa mengatur pola tidur kamu dengan baik supaya tidak terjadi hal buruk yang menimpa kesehatan kamu. Bukan hanya untuk jantung tapi juga untuk bagian tubuh yang lainnya dan bisa membuat pikiran lebih santai.

Itulah beberapa cara untuk merawat kesehatan jantung dengan cara yang cukup sederhana.Sekian saja tips kali ini, semoga bisa bermanfaat untuk kelancaran hidup kamu dan sampai jumpa di video berikutnya.
Share kalo gak peduli.

7 Tips Hidup Sehat Di Usia Muda Meski Jomblo

Tips Hidup Sehat Di Usia Muda - Usia remaja memanglah usia yang paling menyenangkan bagi setiap orang yang pernah mengalamainya. Seorang jomblo bisa lebih aktif untuk bersosialisasi dan menukan banyak teman untuk dia jadikan teman sekamar dekat.

Saat usia remaja kita pasti masih merasakan semangat yang tinggi dalam melakukan sesuatu, tidak seperti usia dewasa atau tua yang selalu saja merasakan ngilu jika makan es teh panas. Jadi mulai sekarang, pedulilah kepada kesehatan tubuh kamu supaya kamu bisa menjalankan aktivitas dengan normal tanpa ada penyakit kulit yang trjangkit dalam tubuh kamu.
Oke bung!! sudah saja basa-basinya, kita langsung saja ke topik nya langsung biar gak buang buang sperma waktu. Berikut tips hidup sehat di usia muda :
Cara supaya tetap sehat pada usia muda

Cara Supaya Tetap Sehat Pada Usia Muda



1. Jangan Menjemur Tubuh Diterik Matahari

Jika kita berjemur dipagi hari memanglah sehat dan baik untuk kesehatan kita. Tetapi hal itu dapat berdampak buruk jika kita melakukannya di siang hari atau pada saat matahri sedang sangat panas. Terik matahari mengandung radikal bebas sepeti sinar UV. Jika kita terkena langsung dengan matahari tanpa ada pelindung maka kita dapat terkena penyakit kanker kulit.


2. Mengolahragakan Otak

Untuk mengolahragakan otak, kita dapat mengasah kemampuan otak kita dengan melakukan hal yang dapat membuat otak berpikir seperti mengisi teka-teki silang atau membaca buku yang kamu suka. Hal dapat mencegah penyakit alzheimer atu pikun dini yang menipa para remaja.


3. Mengatur Pola Makan

Jika kita memakan makanan yang mengandung cukup banyak kalori ditambah kurangnya aktivitas yang cukup atau kurang berolahraga dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Penyakit yang dapat timbul yaitu penyakit diabetes tipe 2 yang merupakan jenis penyakit yang  dapat menyerang seorang remaja yang jarang berolahraga dan tidak mengatur pola makan.


4. Beraktivitas Sehat

Melakukan aktivitas sehat berarti maksudnya itu adalah berolahraga secara benar dan teratur serta meninggalkan semua kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok dan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Hal ini haru dihindari supaya tidak ada penyakit yang timbul didalam tubuh kita.


5. Menjaga Berat Badan

Badan yang terlalu gemuk atau dalam bahasa lain disebut dengan obesitas tentunya merupakan ancaman bagi kesehatan. Karena tubuh yang terlalu gemuk akan lebih rentan terserang penyakit yang mematikan seperti penyakit jantung, stroke dan sebagainya.


6. Memakan Vitamin D dan Kalsium

Supaya tidak cepat terjadi pengeroposan tulang atau osteoporosis, kita haru memenihi asupan vitamin D dan kalsium. Hal ini dapa t dilakukan dengan cara memakan sayuran yang berwarna hijau, minum susu, dan berjemur di bawah sinar matahari pagi.


7. Memenuhi Asupan Lemak Dan Omega 3

Kandungan yang terdapat dalam omega 3 dan asam lemak biasanya terdapat pada ikan-ikanan seperti ikan salmon, kod dan ikan tuna. Jika kita mencukupi kebutuhan tersebut, maka kita dapat mencegah terjadinya penyakit berbahaya yang menyerang tubuh kita.

Ingatlah, sebuah penyakit dapat menyerang siapa saja dan berapapun usianya. Jadi, untuk itu kita harus dapat menjaga kesehatan hidup kita dengan menjalakan pola hidup sehat sejak dini untuk mencegah penyakit yang dapat menyerang tubuh kita.

Itulah beberapa tips hidup sehat diusia muda, meskipun jomblo tapi harus tetap sehat supaya kuat untuk disakiti.
Oke bung!! Sekian post kali ini, semoga dapat membantu untuk menjalankan pola hidup sehat yang akan kamu jalani.

10 Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Menjadi Cepat Lelah

Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Menjadi Cepat Lelah - Pada dasarnya semua jenis makanan yang kita konsumsi berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh kita supaya bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi ada juga makanan yang justru malah membuat tubuh kita menjadi merasa cepat lelah setelah di konsumsi. Makanan apa saja itu?
Makanan yang membuat tubuh mudah lelah
Berikut adalah beberapa makanan yang membuat tubuh menjadi cepat lelah.

1. Makanan yang dipanaskan berulang-ulang

Makanan yang disajikan dalam keadaan yang masih hangat memang lebih nikmat untuk dikonsumsi. Tidak heran jika banyak orang yang selalu memanaskan makananya sebelum dikonsumsi. Tetapi, memanaskan makanan secara berulang-ulang justru dapat membuat kandungan gizi yang ada pada makanan menjadi hilang dan bahkan malah menimbulkan banyak lemak yang berbahaya bagi tubuh. Setelah memakan makanan yang dipanaskan secara berulang ini kamu akan merasa seperti kehilangan energi dan mulai kelelahan yang membuat tubuh menjadi mudah lelah.

2. Makanan manis

TIdak sedikit orang yang menyukai makanan yang manis seperti coklat dan permen. Tidak bisa dipungkiri makanan manis ini mengandung gula yang cukup tinggi dan akan membuat gangguan pada tubuh kita jika terlalu banyak dikonsumsi secara berlelebihan. Hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh karena dapat membuat sebagian kinerja tubuh menjadi berkurang dan juga menimbulkan penyakit diabetes.

3. Gorengan

Semua orang juga pasti sudah tahu jika makanan yang digoreng mengandung lemak yang cukup tinggi. Lemak yang sangat tinggi dapat membuat tubuh kamu mengeluarkan energi yang lebih banyak lagi untuk mencerna sebuah makanan. Dan pada akahirnya akan banayak energi yang terkuras dalam tubuh kamu sehingga membuat kamu merasa lelah dan kelelahan karena lelah.

4. Pisang

Makanan yang sehat seperti pisang juga bisa membuat kita menjadi cepat lelah juga ya? Hal ini disebabkan karena buah pisang memiliki kandungan magnesium dan potasium yang dapat membuta otot tubuh menjadi lemas dan membuat tubuh menjadi rileks dan mengantuk. Pisang ini cocok untuk dimakan sebelum tidur supaya kamu dapat tidur dengan mudah.

5. Daging merah

Daging merah merupakan makanan yang sulit dicerna dan membutuhkan waktu yang lama untuk mencernanya. Pastinya tubuh kita akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencernaya. Pada saat tubuh mencerna makanan, maka energi dalam tubuh juga akan terkuras dan membuat kita menjadi merasa kelelahan setelah memakan makanan yang sulit untuk dicerna.

6. Roti dan nasi putih

Kandungan karbohidrat yang cukup tinggi terkandung dalam nasi dan juga roti. Karbohidrat ini akan membuat kadar gula darah menjadi naik dan turun secara cepat yang akhirnya akan membuat tubuh menjadi mudah lelah. Oleh karena itu, jika kamu ingin berkaticvitas, usahakan makan makanan yang mudah dicerna seperti cemilan dan susu supaya dapat beraktivitas dengan normal.

7. Kopi

Meminum kopi juga dapat membuat tubuh menjadi lelah, dan jika dikonsumsi pagi hari akan membuat kamu menjadi lelah dan mengantuk. Kandungan kafein yang ada pada tubuh kamu akan meningkatkan produksi hormon kortisol. Dan produksi hormon kortisol yang sangat tinggi akan dapat membuat rasa cemas sehingga menimbulkan kelelahan pada tubuh.

8. Pasta

Pasta merupakan salah satu makanan bertepung yang dapat membuat penurunan kadar gula darah engan saat mendadak dan juga menaikan kadar gula dengan cepat.

9. Alkohol

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung alkohol dapat memperlamabat kinerja sistem saraf pada tubuh dan membuat otot-otot menjadi rileks. Hal inilah yang akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat.

10. Kalkun

Sama saja halnya dengan makanan yang terdapat kadar gula yang tinggi, daging kalkun juga dapat membuat kamu menjadi mengantuk dengan cepat. Hal ini disebabakan karena makanan ini mengandung sistem asam amino yang bisa membawa tubuh dalam keadaan yang lebih rileks.

Untuk waktu pagi, sebaiknya kamu konsumsi makanan yang dapat membuat semangat kamu bertamabah seperti buah-buahan dan almond supaya membuat kamu lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas.

Mungkin itu adalah beberapa makanan yang dapat membuat kamu merasa lebih cepat lelah. Sekian info kali ini, semoga bermanfaat.
Share kalo gak peduli.

5 Cara Merawat Tubuh Supaya Tetap Sehat dan Kuat

Tips Merawat Kesehatan Tubuh Supaya Tetap Sehat dan Kuat - Daya tahan tubuh tentunya sangat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bisa beraktivitas dengan normal dalam menjalankan kegiatan sehari-hari.

Namun dalam menjaga daya tahan tubuh juga masih ada beberapa yang masih salah, lalu bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh dengan baik? Simak saja ulasan berikut ini. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
Tips sederhana merawat kesehatan tubuh

Tips Sederhana Merawat Kesehatan Tubuh Dengan Mudah


1. Mengatur pola tidur dengan baik

Bagi orang dewasa pastinya memerlukan waktu 6 sampai 8 jam untuk beristirahat dengan baik. Oleh karena itu, jangan sampai kekurangan waktu tidur karena dapat mempengaruhi konsentrasi. Tapi jangan terlalu banyak tidur juga, karena akan mengganggu aktivitas kamu nantinya.

2. Berpikir positif supaya mengurangi stress

Cobalah untuk berpikir positif karena dengan melakukan hal itu dapat menurunkan tingkat stress kamu. Jika kamu mengalami stress, maka tubuh kamu akan berusaha untuk mengikuti pola pikir kamu. Seperti halnya ada orang yang nafsu makannya bertambah saat sedang stress. Jadi sangat penting bagi kamu untuk tetap berpikir positif.

3. Olahraga secara rutin

Lakukanlah olahraga secara rutin, olahraga tidak hanya ditempat fitness atau hanya lari pada pagi hari saja. Kamu bisa menggunakan variasi olahraga yang kamu ingin lakukan. Contohnya kamu bisa melaukan renang 3 kali dalam seminggu atau melakukan stretching dan melakukan gerakan-gerakan ringan yang bisa kamu lakukan dirumah. Dengan begitu, setidaknya kamu bisa menggerakan otot-otot tubuh.

4. Menjaga pola makan

Dengan menjaga pola makan, tentunya menjadi hal yang baik bagi kesehatan kamu. Tidak hanya membuat tubuh tetap bugar dan sehat, tetapi bisa untuk menjaga tubuh dari penyakit yang disebabkan oleh beberapa makanan yang mengandung zat berbahaya dan mengakibatkan kegemukan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga [ola makan 4 sehat 5 sempurna dengan baik.

5. Mengkonsumsi multivitamin

Cobalah untuk megkonsumsi multivitamin yang cocok dengan tubuh kamu. Dari semua aktivitas diatas, tentunya kamu harus tetap menjaga kondisi asupan vitaminnya. Jadi, selain dari buah dan sayuran, penting juga untuk kamu mengkonsumsi asupan vitamin yang telah disediakan oleh beberapa perusahaan multivitamin.

Itulah beberapa cara untuk merawat kesehatan tubuh secara alami yang baik. Semoga bisa bermanfaat.
Sekian post kali ini, sampai jumpa di video berikutnya.

11 Masalah Kesehatan yang Timbul Akibat Terlalu Lama Memakai Smartphone Butut

Masalah Kesehatan yang Akan Timbul Akibat Terlalu Lama Memakai Smartphone - Bagi kamu yang selalu menggunakan smartphone secara berlebihan, kamu harus hentikan hal itu. Karena menggunakan smartphone terlalu lama dapat membuat kamu jomblo. Terlalu lama menggunakan smartphone itu akan mengakibatkan kamu tidak ingin mencari jodoh yang tepat buat bapak kamu.

Cukup basa-basinya, gak baik juga basa-basi terlalu lama.
Bahaya akibat menggunakan smartphone
Berikut ada beberapa masalah yang timbul akibat smartphone:

1. Penglihatan Terganggu

Penglihatan kita akan terganggu apabila terlalu lama menatap layar smartphone kita. Hal ini disebut dengan CVS ( Computer Vision Syndrome) dengan gejala kurang berkedip yang membuat mata kering. Untuk mengatasinya, kurangi durasi untuk melihat layar smartphone, kurangi melihat layar smartphone pada tempat yang gelap dan tidak menggunakan smarphone pada posisi miring atau sambil tiduran.


2. Pandangan Kabur

Terlalu lama melihat layar juga dpat membuat otot mata tegang. Jika otot matya tegang, biasanya kita tidak mampu melihat objek dengan jelas atau kurang fokus. Ini disebut dengan Blurry Vision. Cara mengatasinya yaitu, kamu cukup memejamkan mata selama 10 detik setelah menatap layar dan melihat objek sekitar supaya otot mata tidak tegang.


3. Sakit Kepala

Karena terlalu lama menatap layar smartphone, kamu akan merasa sakit kepala dikarenakan posisi leher yang salah dan otot mata tegang. Hal itu juga dapat mengakibatkan rabun jauh. Untuk meminimkan hal tersebut kamu bisa mengurangi kegiatan untuk melihat layar smartphone dan beristirahat yang cukup dalam waktu lama. Sebisa mungkin jangan terlalu dekat menatap layar smartphone, usahakan jarak mata tidak terlalu dekat atau kurang dari 20cm.


4. Kelainan Postur Tubuh

Penggunaan smartphone yang terlalu lama juga dapat mengganggu posisi tubuh yang mengakibatkan kelainan pada postur tubuh. Misalnya kita menggunakan smartphone terlalu lama sambil duduk dan terlalu membungkuk ke depan. Kelainan postur tubuh ini biasanya dialami pada saat usia sudah mencapai 40 atau 50 tahun keatas.


5. Gangguan Pendengaran

Selain untuk hal yang biasa sepeti browsing, game, dan sosial media smartphone juga digunakan untuk mendengarkan musik dengan earphone. Mendenganrkan musik terlalu kencang dapat menggangu aktivitas karena saat orang lain berbicara kita kurang jelas mendengarnya. Hal ini dapat menggangu orang lain juga.


6. Menggangu Tidur

Terlalu asyik saat browsing atau sosial media dan chatting biasanya akan membuat kita berlanjut hingga larut malam. Hal ini tentunya akan mengurangi waktu tidur kita. Suara nitifikasi dari pesan masuk atau yang lainnya dapat membuat kita terganggu untuk tidur. Kurangnnya istirahat secara terus-menerus dapat membuat daya tahan tubuh menjadi berkurang dan gampang terserang penyakit. Untuk itu, matikan ponsel kamu pada saat jam istirahat supaya dapat tidur dengan nyaman.


7. Mengurangi Produktivitas

Jika kamu menggunakan smarphone untuk hal yang penting sepeti menerima panggilan, email, browsing informasi membuat dokumen dan yang lainnya itu wajr saja. Tetapi lain halnnya jika kamu menggunakannya hanya untuk media sosial sepeti Facebook, Twitter, Instagram dan yang lainnya. Apalagi jika kamu bermain game hingga lupa dengan waktu. Bisa dipastikan kamu sudah kecanduan dan akan membuat produktivitas kamu menurun yang menjadikan kamu kurang produktif.


8. Merusak Otak

Saat ini memang dapak dari radiasi ponsel terhadap kesehatan masih menjadi kontroversi. Tetapi dalam beberap penelitian didapat bahwa radiasi ponsel dapat memicu timbulnya tumor otak dan insomnia. Yang paling banyak terjadi saat ini adalah melihat layar ponsel yang terlau lama sehingga menyebabkan rasa mual dan pusing.


9. Menimbulkan Kecanduan

Akibat perkembangan teknolog yang terus meningkat, dapat membuat smartphone bisa melakukan banyak fungsi. Kamu dapat dengan mudah mendapat informasi terkini di aplikasi. Hal ini dapat membuat orang kecanduan dan membuat setiap orang mengecek ponsel untuk melihat pemberitahuan yang masuk. Penelitian yang dilakukan oleh tim Rutgers University menyebutkan bahwa untuk menyembuhkan pecandu smartphone haru melakukan terapi yang sama seperti terapi untuk pecandu narkoba.


10. Susah Tidur

Layar Ponsel yang cenderung mengeluarkan cahaya biru, dan entah benar atu tidak hal itu akan mengganggu hormon tubuh manusia untuk tidur. Kurangi kecerahan layar ponsel kamu supaya mengurangi resiko susah tidur yang kamu alami.


11. Kurang Peduli Terhadap Lingkungan Sekitar

Nah, yang ini yang paling sering saya temukan. Semua orang biasanya selalu fokus pada smartphonenya masing-masing dan tanpa memperdulikan keadaan sekitar. Parahnya lagi banyak orang yang masih menggunakan smartphone pada saat berkendara, menyebrang, atau menaiki tangga yang dapat membahayakan diri sendiri dan juga orang lain.

Oke bung!! Sekian saja yang bisa dirangkum kali ini, jangan terlalu sering menggunakan smartphone kamu pada hal yang tidak penting. Gunakanlah smartphone kamu bila diperlukan saja.
Sekian post kali ini, semoga bermanfaat.

9 Kebiasaan Buruk yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

Kebiasaan Buruk yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan - Kita langsung saja mulai pada pembahasan, karena untuk menghemat waktu dan juga kuota data yang anda miliki saat nembak si dia.

Makan adalah salah satu kegiatan yang di lakukan untuk memberi tubuh kita energi dan nutrisi supaya tubuh kita lebih berisi. Namun, terkadang kita selalu terburu-buru pada saat makan karena ingin segera melakukan kegiatan lain yang lebih extreme. Sehingga tanpa kita sadari ternyata ada banyak sekali aktivitas yang kita lakukan setelah makan malah berakibat buruk untuk tubuh kita.

Apa saja aktivitas yang harus kita hindari setelah makan?

Berikut adalah beberapa aktivitas yang tidak boleh kita lakukan setelah makan menurut aliansi para pakar komodo :
Kegiatan yang tidak boleh dilakukan setelah makan

Kegiatan yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan


1. Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang cukup berat dan mengharuskan tubuh untuk bergerak adalah termasuk salah satu kegiatan yang seharusnya tidak dilakukan setelah makan. Berolahraga pada saat setelah makan dapat menggangu sistem pencernaan dalam tubuh kita yang membuat perut menjadi kembung dan akhirnya memicu timbulnya keram pada perut. Jika ingin melakukan aktivitas dan berolahraga, sebaiknya tunggu setelah kita makan selama 15-30 menit agar makanan sudah mulai selesai dicerna, sehingga tidak menggangu proses pencernaan pada tubuh anda.

2. Merokok

Seperti kelihatannya, merokok memang merupakan sebuah kegiatan atau kebiasaan yang tidak sehat, karena merokok dapat merusak kesehatan paru-paru, jantung, atau bahkan dapat menyebabkan kangker. Akan tetapi, efek buruknya akan lebih berbahaya jika kita merokok setelah mengkonsumsi makanan. Bahkan beberapa penelitian membuktikan bahwa merokok 1 batang setelah makan sama saja dengan merokok 10 batang. Jadi, dengan begitu dampak dari merokok setelah makan meningkat 10 kali lebih tinggi daripada biasanya.

3. Minum Teh

Teh memang menjadi salah satu minuman yang sering diminum setelah makan, apalagi di warteg terdekat pasti selalu sama teh anget. Akan tetapi hal tersebut justru tidak baik untuk kesehatan dan sisitem pencernaan kita. Kenapa? Karena didalam teh terdapat kandungan asam yang sangat tinggi. Asam tersebut dapat meningkatakan kandungan protein pada makanan yang kita makan menjadi meningkat, sehingga tubuh akan kesulitan untuk mencernanya. Selai itu juga teh dapat menyerap kandungan zat besi yang ada pada makanan hingga 80 persen dan membuat zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh berkurang. Jika kita ingin meminum teh, tunggulah waktu satu jam setelah makan atau campurkan air teh dengan air putih yang lebih banyak.

4. Mandi

Saat kita mandi, aliran darah ke seluruh tubuh akan meningkat, terutama pada bagian kaki dan tangan. Pada akhirnya akan membuat sejumlah darah pada perut menjadi berkurang karena darah di alirkan ke bagian tubuh, kaki dan tangan. Aliran darah yang sangat kecil pada daerah perut akan dapat melemahkan syahwat kinerja sistem pada pencernaan dalam perut, sehingga proses pencernaan pada makanan yang baru kita makan menjadi terhambat.

5. Tidur

Rasa kantuk memang seringkali datang pada saat kita selesai makan, apalagi kita makan dengan porsi yang cukup besar. Namun, kamu harus mengetahui akan dampak yang di timbulkannya. tidur pada saat selesai makan akan menggangu proses pencernaan kita dan membuat perut kita menjadi kembung karena makanan belum dicerna dengan sempurna. Selain itu juga tidur setelah selesai makan dapat menimbulkan kerusakan pada organ pencernaan seperti infeksi lambung dan pada usus jika kita lakukan dalam jangka panjang.

6. Mengendurkan Ikat Pinggang

Ukuran perut yang membesar saat setelah makan memang merupakan hal yang biasa dan membuat kita merasa begah. Tidak aneh lagi jika banyak orang yang selalu mengendurkan ikat pinggangnya pada saat setelah selesai makan terutama pada saat makan dalam porsi yang cukup besar. Tetapi hal yang di anggap sepele tersebut dapat menggangu sitem pencernaan pada tubuh kita. Hal itu akan membuat usus kita menjadi terbelit dan sistem pencernaan kita menjadi terhambat.

7. Makan Buah-buahan

Menurut banyak orang memang buah dapat dijadikan sebagai "pencuci mulut" dan sangat baik jika di konsumsi ssetelah kita makan. Akan tetapi hal ini tidak benar!! Mengkonsumsi buah pada saat setelah makan akan membuat perut kita menjadi kembung karena sifatnya yang memfermentasi makanan yang baru saja kita makan. Untuk mendapatkan manfaat dari buah yang kita makan itu kita harus mengkonsumsinya setelah 1 jam sebelum atau sesudah makan supaya nutrisi yang berada pada buah bisa diserap baik oleh tubuh kita.

8. Jalan-jalan

Banyak orang yang mengira bahwa dengan berjalan setelah makan akan mempercepat proses pencernaan pada makanan tersebut. Tapi nyatanya hal itu tidak benar sama sekali. Berjalan pada saat setelah makan justru dapat menghambat sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi yang ada pada makanan, sehingga gizi yang kita peroleh menjadi tidak maksimal. Dan selain itu juga berjalan setelah makan dapat menghabiskan energi makanan yang baru saja kita konsumsi tanpa menyimpannya terlebih dulu. Tunggulah waktu sekitar 15 menit setelah makan untuk berjalan-jalan.

9. Meminum Es

Air dingin memang akan menyegarkan tubuh kita pada saat setelah makan, apalagi jika sudah mengkonsumsi makanan yang pedas dan panas. Tetapi dibalik kesegarannya itu ternyata air es dapat menggangu sistem pencernaan pada makanan. Air es yang dingin dapat membekukan makanan yang kita makan terutama makanan yang mengandung lemak. Lemak yang membeku itu dapat tertimbun dalam usus dan menyebabkan penyempitan pada usus dan penyempitan pada saluran pencernaan lainnya yang akhirnya menyebabkan kegemukan dan kembung. Karena itu sebaiknya kita ganti air es yang kita minum setelah makan dengan air yang hangat dan tidak dingin terutama pada saat mengkonsumsi makanan berlemak.

Itulah beberapa hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan menurut beberapa penelitian.
Sekian aja ya post kali ini, tunggu aja post berikutnya, semoga bermanfaat buat kamu ya.
Ya meskipun kamu selalu manfaatin aku.

9 Tips Sehat Menggunakan Komputer Dengan Aman

Tips Sehat Menggunakan Komputer Dengan Aman - Mungkin pada saat ini memang sudah banyak sekali teknologi canggih yang semakin berkembang dan beredar dengan cepat dikalangan masyarakat.

Hal ini menyebabkan banyak orang tidak bisa lepas dari teknologi yang sudah merasuki jiwanya, Kebiasaan menggunakan komputer terlalu lama juga dapat berdampak buruk bagi tubuh.

Mata seseorang dapat mengalami penurunan kualitas pada penglihatannya apabila terus menerus digunakan tanpa istirahat. Seperti halnya kita memandang layar komputer dengan waktu yag sangat lama, maka cepat atau lambat mata kita akan mendapatkan gangguan.
Berikut ada beberapa tips saat bekerja di depan komputer :
Cara sehat menggunakan komputer supaya aman

Cara Sehat Menggunakan Komputer Dengan Aman



1. Atur Kecerahan Monitor

Mengatur kecerahan layar monitor memang penting supaya nyaman pada saat kita gunakan. Jika menggunakan komputer dengan layar yang terlalu cerah, maka mata akan cepat lelah dan sakit.


2. Gunakan Pelindung Layar

Cobalah untuk menggunakan pelindung layar pada komputer kamu supaya dapat mengurangi efek radiasi yang ditimbulkan oleh pancaran layar komputer.


3. Atur Jarak Pandang

Jarak pandang yang paling ideal saat menggunakn komputer adalah 45cm. Jika layar monitor terlalu dekat dengan mata, maka dapat membuat mata kita lebih cepat sakit dan lelah.


4. Istirahatkan Mata

Jika pada normalnya kita berkedip sebanyak 18 kali setiap menit, maka hal itu dapat berbeda pada saat kita menggunakan komputer. Kita akan terpaku pada layar monitor sehingga dapat mengurangi waktu berkedip pada mata. Jika memang kamu selalu bekerja menggunakan komputer, istirahatkanlah mata selama 2 jam atau lebih supaya tetap sehat.


5. Alihkan Pandangan Sejenak

Pada saat menggunakan komputer, maka mata hanya tertuju pada monitor. Sebaiknya kamu mengalihkan pandangan ke objek lainnya dalam beberapa saat agar maata tidak lelah.


6. Atur Posisi Tubuh

Sebisa mungkin, atur posisi tubuh dalam posisi yang benar. Posisi duduk dengan punggung yang tegak dan bahu tetap rileks dan juga menjaga mata dengan layar monitor. Istirahatkan jari tangan setelah selesai mengetik.


7. Gerakan Bagian Tubuh

Unntuk menghindari leher yang pegal dan kai yang pegal, istirahatkanlah sejenak dengan menggerakan badan setelah lama berada di depan komputer supaya tidak lelah.


8. Atur Waktu Penggunaan

Istirahatlah sejenak pada saat selesai menggunakan komputer. Waktu yang baik untuk istirahat adalah 15 sampai 45 menit setelah menggunakan komputer.


9. Lakukan Tes Mata

Untuk mengetahui bagaimana kondisi kesehatan mata, kamu dapat periksa kesehatan mata kamu pada dokter terdekat setiap 3 bulan sekali untuk mengetahui kesehatannya. Dengan begitu, jika ada gangguan pada mata, kamu akan segera mendapat penanganan.

Oke bung!! Terkadang kecanggihan teknologi yang semakin berkembang dapat membuat orang lupa dan membuat manusia semakin malas dan bergantung pada kecanggihan teknologi. Tetapi sebagai manusia kita juga harus tetap melakukan aktivitas kita secara rutin dengan melakukan aktivitas yang membuat tubuh menjadi sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Itulah beberapa tips sehat menggunakan komputer dengan aman yang dapat kamu terapkan pada kehidupan sehari-hari.
Sekian post kali ini, semoga bermanfaat dan dapat membantu.

7 Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Jenis Makanan Sehat yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami - Mungkin kamu pernah mengalami gangguan penglihatan seperti melihat bayangan mantan, padahal sebenarnya tidak ada apa-apa. Mungkin itu dikarenakan mata kamu sudah mulai lelah.

Untuk dapat menjaga kesehatan mata, bukan hanya bisa dilakukan dengan perawatan khusus, akan tetapi dari makanaan yang kita konsumsi juga bisa membuat mata agar tetap sehat.
Makanan yang dapat menjaga mata secara alami
Berikut ada beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan mata :


1. Wortel

Seperti kelihatannya, buah dan juga sayuran yang memiliki wara orange memang makanan yang baik untuk mata kamu. Beta-carotene adalah salah satu tipe vitamin A yang ada pada wortel dan juga memberi warna orange pada wortel, dan ini dapat membantu untuk menjaga retina dan bagian-bagian lain pada mata kamu supaya dapat berfungsi dengan baik.


2.Salmon

Salmon merupakan makanan yang kaya akan asam lemak dan juga omega 3 yang mamapu memelihara kesehatan tubuh kita secara menyeluruh termasuk juga mata. Samlom juga mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin B12 dan juga vitamin A.


3. Brokoli

Brokoli juga merupakan makanan yang mengandung banyak manfaat, seperti kalsium, lutein, dan juga vitamin C yang berguna bagi kesehatan.


4. Bayam

Bayam merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin A. Bayam dan juga makanan yang berdaun hijau lainnya memang memiliki banyak sekli nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.


5. Tomat

Tomat memang makanan yang memiliki vitamin C dan juga lycopene yang cukup tinggi yang dimana keduanya adalah nurtisi yang baik untuk menjaga kesehatan pada mata.


6. Telur

Makanan ini memang sering kita jumpai, telur merupakan makanan yang memiliki banyak nutrisi yang baik untuk mata, seperti Vitamin A, B12, zinc, lesitin, lutein, dan juga vitamin D.


7. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat dibanding dengan buah yang lainnya. Alpukat ini memang sangat baik untuk tubuh termasuk juga mata. Alpukat juga mengandung lutein yang tinggi. Lutein merupakan nutrisi yang penting bagi mata untuk mencegah katarak dan juga degenrasi makula. Selain itu juga alpukat memiliki kandungan yang lainnya seperti Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C dan juga Vitamin E.

Mungkin hanya itu beberapa makanan yang dapat membantu kamu untuk mejaga kesehatan mata kamu secara alami. Menjaga mata memang penting dilakukan karena mata merupakan indra penglihatan yang sangat penting bagi kita.
Sekian post kali ini, semoga bermanfaat.

5 Jenis Buah yang Bisa Membuat Kulit Sehat Secara Alami

Jenis Buah yang Bisa Membuat Kulit Sehat Secara Alami - Mungkin memang banyak dari kita yang sudah mengenal buah-buahan, namun tidak sedikit dari kita yang kurang suka dengan buah yang bermanfaat dan hanya menyukai buah yang memang manis rasanya saja.

Ternyata buah itu bukan hanya manis rasanya saja,tetapi ada juga manfaat yang terkandung di dalamnya, salah satunya adalah untuk menyehatkan kulit supaya tetap terjaga ke sehatannya.
Berikut adalah beberapa buah yang dapat membuat kulit menjadi sehat :
Buah yang menyehatkan kulit secara alami

Jenis Buah yang Bisa Membuat Kulit Sehat



1. Apel

Apel merupakan buah yang banyak mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang dapat mencegah kerusakan pada sel dan bekerja sebagai anti penuaan. Jika kita memnakan apel, maka apel akan membantu untuk meminimalkan garis-garis dan keriput pada kulit. Usapkan jus apel yang sudah dicampur dengan madu pada kulit  wajah dan biarkan selama beberapa saat sampai kering kemudian bersihkan. Ini merupakan masker hydrating yang sangat baik bagi wajah.


2. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan sumber vitamin C nya selain lemon, dengan begitu jeruk juga dapat memperbaiki tekstur pada kulit. Hal ini dapat membuat noda menghilang dan memperlambat untuk mengalami proses penuaan alami. Kulit jeruk yang kering dilembutkan hinggan menjadi bubuk dan kemudian simpan pada wadah yang tertutup. Gunakan sebagai scrub yang alami selama dua kali selama seminggu untuk membuat kulit tampak lebih cerah.


3. Pisang

Pisang memang merupakan buah yang banyak vitamin A, vitamin B dan juga vitamin E yang bertindak sebagai agen anti penuaan. Pisang juga merupakan sumber yang tinggi akan serat, magnesium, mineral dan juga kalium yang sangat membantu sirkulasi darah dan juga membangunkan kekebalan pada tubuh dari dalam. Pisang bisa menjadi makanan pengganti yang tidak baik di saat sela-sela waktu makan.


4. Pepaya

Pepaya merupakan sumber makanan yang mengandung antioksidan dan juga enzim yang disebut papain. Pepaya juga dapat membersihkan kotoran yang ada pada kulit, serta membantu mengangkat sel kulit mati jika digunakan pada kulit.


5. Lemon

Lemon juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan memiliki sifat pemutih yang alami dan baik untuk mencerahkan noda bekas jerawat dan juga warna kulit gelap.

Merawat kulit memang penting untuk kita supaya terlihat lebih muda dan segar. Namun usahakan kita juga harus memperhatikan takaran yang ada sebelum kita menggunakannya, karena jika menggunakan secara berlebih dapat berakibat buruk juga.

Itulah beberapa buah yang dapat membuat kulit kamu menjadi lebih sehat secara alami.
Sekian post kali ini, semoga membantu.

7 Cara Sederhana Merawat Kesehatan Mata Secara Alami

Cara Sederhana Merawat Kesehatan Mata Secara Alami - Terkadang kita memang sering lupa untuk merawat kesehatan mata kita sendiri. Padahal mata adalah salah satu indera paling penting yang harus dijaga dengan baik.

Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia beserta isinya. Tanpa mata juga kita tidak bisa melihat wajah-wajah orang yang kita cintai. Untuk memastikan bahwa mata tetap sehat, berikut ada beberapa cara untuk merawat kesehatan mata secara alami.
Cara merawat kesehatan mata secara alami

Cara Merawat Kesehatan Mata Secara Alami


1. Makan banyak buah dan sayur

Buah dan sayuran sangat membantu dalam proses menjaga mata supaya tetap sehat dan terjaga. Seperti halnya wortel yang bisa menjaga mata supaya tetap bersih dan sehat. Jadi, usahakan mengkonsumsi makanan yang sehat dan baik untuk mata.


2. Jangan memakai lensa lebih dari 19 jam

Memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam dapat menyebabkan kerusakan pada mata secara permanen dan juga membuat mata tidak nyaman. Hindari juga memakai kacamata terlalu lama.


3. Kurangi pemakaian obat tetes mata

Usahakan kamu untuk mengurangi penggunaan obat tetes mata, karena menggunakan obat tetes mata secara berlelbihan dapat merusak mata. Gunakanlah obat tetes mata sesuai dengan aturan pakainya, jangan terlalu berlebihan menggunakannya.


4. Pakai mentimun

Gunakanlah mentimun untuk mata kamu. Mentimun dapat kamu gunakan untuk mengkonpres kelopak mata kamu. simpan irisan mentimun yang sudah dingin kemudian simpan diatas kelopak mata kamu sebelum tidur dimalam hari untuk mencegah bengkak.


5. Pakai kacamaqta pelindung UV

Gunakanlah lensa yang berguna untuk mata kamu, bukan hanya lensa yang gelap saja. Kacamata hitam pelindung UV juga dapat digunakan untuk melawan paparan sinar matahari langsung.


6. Jangan terlalau lama diam didepan komputer

Supaya mata kamu tetap terjaga kesehatannya, usahakan untuk tidak menghabiskan waktu yang lama didepan komputer. Karena hal itu dapat mermbuat mata sangat lelah.


7. Gunakan kacamata pada waktunya

Pastikan kamu memakai kacamata yang bisa melindungi mata ketika sedang beraktivitas di tempat kerja atau diperjalanan. Jangan dipakai seharian juga, karena itu tidak baik untuk mata.

Itulah beberapa cara singkat untuk merawat kesehatan mata kamu dengan mudah, rawatlah mata kamu supaya tetap sehat supaya bisa tetap beraktivitas dengan normal.

6 Makanan yang Bisa Membantu Menyehatkan Kulit Secara Alami

Makanan yang Bisa Membantu Menyehatkan Kulit Secara Alami - Makanan merupakan sesuatu yang dapat mencerminkan kesehatan kulit kamu, dan penyataan itu sepertinya tidak benar karena telah banyak dibuktikan oleh bebepara penelitian. Jika kamu suka mengkonsumsi makanan yang berminyak, maka kulit kamu juga akan ikut berminyak.

Sedangkan jika kamu memakan makanan yang mengandung nutrisi dan membuat kamu sehat, maka kulit kamu akan terlihat bercahaya dan lebih sehat. Oleh karena itu, usahakanlah kamu mengkonsumsi makanan yang sehat untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Berikut akan ada beberapa makanan yang dapat menyehatkan kulit :
Makanan yang menyehatkan kulit secara alami

Makanan yang Bisa Membuat Kulit Sehat Secara Alami



1.Kenari (Walnut)

Makanan ini merupakan jenis kacang yang sangat bermanfaat untuk kesehatan yang kaya akan lemak sehat dan juga mineral. Omega 3 yang berada dalam kenari ini dapat membantu kamu untuk membersihkan kulit kamu dari noda atau flek hitam pada kulit. Makanlah kenari sesuai kebutuhan secara teratur untuk mendapatkan kulit yang sehat dan ceria.


2. Yoghurt

Yoghurt juga mengandung banyak sekali protein, kalsium dan juga vitamin dimana itu semua merupakan bahan yang terbaik untuk melawan kulit yang nampak keriput. jika kamu sedang melakukan program penurunan berat badan, mengkonsumsi yoghurt dapat membuat kulit kamu menjadi bercahaya dan bertekstur halus secara alami. Yoghurt juga dapat membuat proses pencernaan kamu menjadi lancar.


3. Dark Chocolate

Makanan yang ini tidak hanya dapat membuat kulit kamu menjadi halus, tetapi makanan ini juga dapat membuat kulit kamu terlindungi dari sinar UV yang membahayakan. Chocolate ini dapat bekerja dengan baik dengan meningkatkan aliran darah kedalam kulit dan menjaga supaya tetap terhidrasi.


4. Teh Hijau

Jika kamu mengalami beberapa masalah pada kulit, meminum teh hijau secara teratur dapat membuahkan hasil yang menakjubkan. Teh hijau ini merupakan antioksidan yang cukup kuat dimana dapat menyehatkan kulit dari dalam. Usahakan kamu meminum teh hijau ini secara rutin dan teratur supaya kamu mendapat hasil yang baik.


5. Stroberi

Buah stroberi juga merupakan makanan yang terdapat sumber vitamin C yang cukup tinggi di dalamnnya. Vitamin C adalah antioksidan yang bekerja sebagai agen untuk menghindari penuaan serta membantu untuk menjaga kulit supaya tetap putih dan pulih dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar UV matahari. Stroberi juga dapat membantu mengankat sel-sel kulit mati, jika kamu mengkonsumsi stroberi secara rutin kamu akan mendapatkan kulit yang sehat dan memperpanjang umur pada sel-sel kulit kamu.


6. Telur

Telur merupakan makanan yang paling mudah dijumpai, dan biasanya digunakan untuk menu sarapan. Telur mengandung protein yang banyak untuk meregenerasi sel pada tubuh serta menjaga kulit supaya tetap terlihat lebih muda dalam waktu yang lama.

Oke bung!! Itu adalah beberapa makanan yang dapat membuat kulit kamu menjadi lebih sehat. usahakan kamu tetap merawat kulit kamu supaya tidak terlihat membosankan.
Sekian post kali ini, semoga membantu.

20 Manfaat Terbesar Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Terbesar Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh - Kalian pasti sering meminum air putih, tepatnya air bening karena kalo air putih itu adalah susu. Air bening ini memang sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita mblo, air putih dapat mengobati berbagai macam pernyakit yang berbahaya dan juga dapat mencegah datangnya penyakit yang membuat kamu sakit. Kita pasti sudah tahu bahwa 70% tubuh manusia dikuasai oleh air, yang mana kebutuhan akan cairan ini memang sangat tinggi.

Cairan didalam tubuh kita ini tentu tidak dapat diganti oleh air apapun, cairan ini dapat kita peroleh dengan meminum air putih yang cukup. Air putih memang merupakan minuman yang paling aman dan sehat untuk diminum karena masih belum tercampur dengan bahan lainnya.
Berikut ada beberapa manfaat air bening untuk kesehatan tubuh kita :
Air putih dapat menyehatkan tubuh secara alami

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh


Manfaat Untuk Kesehatan



1. Membuat Kulit Lembut dan Lentur

Air bening memang penting untuk menjaga kelembapan kulit serta memberi nutrisi yang penting untuk sel-sel kulit dan mengisi ulang jaringan kulit serta meningkatkan elastisitas. Hal ini dapat memperlambat proses penuaan pada tubuh anda seperti keriput dan garis-garis halus.


2. Mencegah Penuaan

Air bening ini dapat membuat kulit terhidrasi dengan sangat baik, dengan begitu air juga mampu untuk meningkatkan kecerahan kulit.


3. Mencegah Gangguan Kulit

Air dapat mencegah berbagai macam gangguan pada kulit, dan ini juga dapat meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan untuk membuang racun yang berada di dalam tubuh. Hal ini dapat membuat kulit kamu menjadi sehat dan bersinar.


4. Menguragi Stress dan Kerusakan Kulit

Dengan berendam didalam air dingin selama 2-3 menit kamu dapat mendapat ketenangan dan juga meremajakan kulit. Jangan menambah waktu untuk berendam didalam air, karena jika terlalu lama berendam kulit terekpose air juga dapat membuat minyak alami hilang. Sebisa mungkin jangan mandi pada waktu malam hari.


5. Mengurangi Munculnya Jerawat

Cucilah muka dengan air hangat, kemudian percikan dengan air dingin supaya mengencangkan pori-pori dan mencegah tersumbat.


6. Mengurangi Pendarahan Dibawah Mata

Saat air menguap dari kulit, maka kulit akan menjadi lebih dingin. Percikan air pada bagian mata ternyata dapat mengurangi kantung mata.


7. Mengencangkan Kulit

Untuk melakukan hal ini, kamu cukup merendam kaun cuci dalam uap panas, kemudian letakan dibawah wajah. Kemudian percikan air diingin pada wajah sebanyak 15 kali. Hal ini dapat menyegarkan kulit dan juga mengencangkan kulit.


8. Supaya Rambut Mengkilap

Suhu yang dingin dapat membuat kutikula rambut, sehingga helai rambut menjadi lebih halus dan reflektif. Hal ini dapat mencegak terakumulasinya kotoran pada rambut dan membuat rambut lebih kuat.


9. Membantu Pertumbuhan Rambut

Dengan meminum air sebanyak dua liter sehari, maka akan membuat rambutmu menjadi subur dan sehat.


10. Menyuburkan Rambut

Sama saja seperti kulit, rambut juga memerlukan pelumasan. Kurangnya kelembapan pada rambut akan membuat rambut kering dan rapuh. Maka dari itu, minumlah air yang cukup supaya membantu pernyuburan pada rambut dan membuat rambut lebih sehat dan bercahaya.


11. Meningkatakan Vitalitas Kulit dan Akar Rambut

Kulit kepala dan akan rambut ternyata memiliki tabungan ujung saraf yang fotosenditif dan energi yang dapat menerima dan mengirimkan sinyal. Air putih akan memberikan energi pada ujung saraf dan juga membantu untuk menghilangkan masalah rambut seperti dermatis seborrhea dan ketombe.


12. Untuk Serum Rambut

Meminum air juga dapat membuat rambut kamu lebih mengkilap dan ramping dalam waktu yang singkat.


13. Menghilangkan Dehidrasi

Ini merupakan manfaat utama dari air putih. Bisa dibayangkan jika kita tidak meminum air putih, tentu akan terjadi dehidrasi yang akan membuat tubuh menjadi lemas tak berdaya. Minumlah air putih yang banyak supaya tubuh tetap sehat dan terjaga kekuatannya.


14. Menjaga Otot Supaya Sehat

Otot terdiri dari 75% air, sehingga kita perlu menyediakan cukup air. Air akan membantu menjaga kontraksi otot yang normal dan mencegah kram pada otot. Hal ini dapat membantu kamu saat berolahraga supaya tidak mudah lelah.


15. Mencegah Keriput

Air bermanfaat untuk mengeluarkan racun dan kotoran dari sistem tubuh, sehingga akan terhindar dari keriput pada kulit dan menjaga supaya wajah tetap segar dan juga bersih.


16. Melancarkan Pencernaan

Air dapat membantu menjaga ginjal supaya bekerja secara normal dan membantu proses pencernaan. Jika kamu kekurangan cairan dalam tubuh, maka akan terjadi sembelit atau tidak normalnya sistem pencernaan pada tubuh. Minumlah air putih supaya membantu melancarkan pencernaan pada tubuh.


Manfaat Lain Dari Air Putih


17.Menjaga Fungsi Ginjal
18.Meningkatkan Energi
19.Meningkatkan Produktivitas
20.Melancarkan Sistem Peredaran Darah

Itulah beberapa manfaat air putih untuk kesehatan tubuh manusia yang dapat membuat tubuh tetap sehat secara alami. 

Berolahragalah yang teratur supaya kamu merasa haus dan membutuhkan air untuk minum dan konsumsi buah buahan supaya kesehatan tetap terjaga.

Jangan lupa untuk selalu minum air meskipun sudah banyak air yang berwarna-warni, jangan manjakan lidah dengan meminum minuman yang berasa atau manis, karena itu akan membuat lidahmu tidak mandiri.

10 Cara Merawat Kesehatan Mata Supaya Tetap Bersih dan Sehat

Cara Merawat Kesehatan Mata Supaya Tetap Bersih dan Sehat - Kita memang seringkali lupa untuk menjaga kesehatan mata. Padahal mata termasuk indra paling penting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak akan bisa melihat keindahan dunia dan wajah dari orang-orang terdekat kita. Beruntunglah kalian yang masih memiliki mata, karena mata adalah awal dari kisah cinta kita nanti.
Merawat mata supaya tetap sehat secara alami
Berikut ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata dengan baik :


1. Makan buah dan sayur

Wortel dapat sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita. Hal itu dikarenakan beta karoten yang ada pada wortel, beta karoten dapat mengurangi resiko degenerasi makula.


2. Hindari penggunaan lensa kontak

Penggunaan lensa kontak dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen dan membuat mata menjadi tidak nyaman. Jangan juga memakai kacamat terlalu lama. Jadi usahakan jangan menggunakan lensa, gunakan saja kacamata sesuai aturan yang ditetapkan.


3. Kurangi penggunaan tetes mata

Menggunakan obat tetes mata untuk mengobati mata yang merah memang boleh-boleh saja, tapi hanya sesekali saja. Jika digunakan secara berlebihan juga dapat merusak kesehatan mata.


4. Gunakan mentimun

Gunakanlah mentimun untuk mengompres kelopak mata kamu. Taruh irisan mentimun yang sudah dingin di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari utuk mencegah bengkaknya mata.


5. Gunakan kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya lensa yang gelap saja. Kcamata pelindung UV digunakan untuk melawan paparan dari sinar matahari.


6. Jangan terlalu lama didepan komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan waktu didepan komputer selama ber jam-jam atau dalam waktu yang sangat lama. Hal itu dapat membuat mata lelah.


7. Gunakan kacamata pada waktunya

Usahakan menggunakan kacamata atau pelindung mata ketika bekerja atau sedang belajar saja. Tidak perlu dipakai dalam waktu yang sangat lama atau bahkan seharian.


8. Jangan membaca saat cahaya redup

Hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup untuk menjaga kesehatan mata. Cahaya lampu yang redup dapat membuat mata tegang. Jika mata merasa lelah, istirahatlah yang cukup.


9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan mencoba untuk memfokuskan mata kamu pada cahaya yang sangat terang seperti matahari karena hal itu dapat membuat mata kamu rusak.


10. Melatih mata supaya tetap santai

Coba kamu fokuskan mata pada suatu objek yang jauh, kemudian alihkan pada sebuah objek yang dekat. Ulangi proses ini selama beberapa kali. Hal ini bisa berguna untuk kesehatan mata kamu.

Itulah sepuluh cara untuk merawat mata yang baik. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata kamu karena jika mata rusak, kamu tidak bisa melihat keindahan dunia dengan jelas.

Sekian info kali ini, Cintai Ususmu Minum Pisang Tiap Hari.
Share kalo gak peduli.

5 Minuman yang Bisa Membuat Perut Rata Dengan Cepat

Minuman yang Bisa Membuat Perut Rata Dengan Cepat - Kamu pengen punya perut rata dan gak buncit? Perut buncit emang bisa bikin orang jadi keliatan gak sehat, selain itu juga bisa jadi bahan ejekan. Terus, apa aja sih minuman yang bisa bikin perut gak buncit? Simak aja sendiri.
Minuman yang dapat meratakan perut buncit
Baerikut adalah beberapa minuman yang dapat membuat perut kamu rata dan tidak buncit:

1. Jus Lemon

Lemon kaya akan Vit. C dan juga bagus untuk pencernaan serta bisa juga sebagai pembersihan hati. Ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan yang kamu miliki. Lemon juga kaya akan serat pektin yang bisa menekan nafsu makan yang berlebihan. Jadi, jika ingin mendapat perut yang rata, kamu juga harus rutin meminum jus lemon.

2. Minuman Jahe

Jahe adalah tumbuhan yang bagus untuk meratakan perut kamu, karena jahe bisa memperlancar metabolisme didalam tubuh. Mencampurkan jus lemon dengan jahe juga bisa loh. Silahkan saja coba sendiri dan rasakan manfaatnya.

3. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan nutrisi dan baik untuk funsi otak serta menurunkan resiko terkena kanker. Teh hijau juga bisa mengurangi penyerapan lemak yang bisa membuat perut menjadi lebih rata. Teh hijau yang dicampur dengan jahe juga baik dan berfungsi untuk detoksifikasi loh.

4. Smoothie Semangka

Kalo mau bikin smoothie, mending gak usah pake gula ya. Semangka ini kaya akan nutrisi, termasuk likopen yang dapat melawan kanker. Semangka juga kaya dengan air serta asam amino arginin. Arginin ini bagus untuk menurunkan lemak pada tubuh kamu.

5. Air Putih

Maksud air putoh disini itu bukan susu ya gan, tapi air yang bening. Nah, air putih ini sangat baik untuk meratakan perut kamu yang buncit karena dapat mempertahankan cairan dalam tubuh. Minum air putih setiap pagi supaya bisa membakar lemak dan juga membantu detoksifikasi dalam tubuh kamu.

Mungkin cuma itu beberapa contoh minuman yang dapat membuat perut menjadi rata, tetapi kita juga harus memperhatikan pola makan yang teratur dan juga memakan makanan yang tidak mengandung lemak yang banyak.

Sekia aja ya coretan kali ini, masih banyak kok minuman yang bisa membuat perut buncit kamu itu terlihat rata, cari aja sendiri kalo mau. Share kalo gak peduli.