10 Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Menjadi Cepat Lelah

Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Menjadi Cepat Lelah - Pada dasarnya semua jenis makanan yang kita konsumsi berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh kita supaya bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi ada juga makanan yang justru malah membuat tubuh kita menjadi merasa cepat lelah setelah di konsumsi. Makanan apa saja itu?
Makanan yang membuat tubuh mudah lelah
Berikut adalah beberapa makanan yang membuat tubuh menjadi cepat lelah.

1. Makanan yang dipanaskan berulang-ulang

Makanan yang disajikan dalam keadaan yang masih hangat memang lebih nikmat untuk dikonsumsi. Tidak heran jika banyak orang yang selalu memanaskan makananya sebelum dikonsumsi. Tetapi, memanaskan makanan secara berulang-ulang justru dapat membuat kandungan gizi yang ada pada makanan menjadi hilang dan bahkan malah menimbulkan banyak lemak yang berbahaya bagi tubuh. Setelah memakan makanan yang dipanaskan secara berulang ini kamu akan merasa seperti kehilangan energi dan mulai kelelahan yang membuat tubuh menjadi mudah lelah.

2. Makanan manis

TIdak sedikit orang yang menyukai makanan yang manis seperti coklat dan permen. Tidak bisa dipungkiri makanan manis ini mengandung gula yang cukup tinggi dan akan membuat gangguan pada tubuh kita jika terlalu banyak dikonsumsi secara berlelebihan. Hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh karena dapat membuat sebagian kinerja tubuh menjadi berkurang dan juga menimbulkan penyakit diabetes.

3. Gorengan

Semua orang juga pasti sudah tahu jika makanan yang digoreng mengandung lemak yang cukup tinggi. Lemak yang sangat tinggi dapat membuat tubuh kamu mengeluarkan energi yang lebih banyak lagi untuk mencerna sebuah makanan. Dan pada akahirnya akan banayak energi yang terkuras dalam tubuh kamu sehingga membuat kamu merasa lelah dan kelelahan karena lelah.

4. Pisang

Makanan yang sehat seperti pisang juga bisa membuat kita menjadi cepat lelah juga ya? Hal ini disebabkan karena buah pisang memiliki kandungan magnesium dan potasium yang dapat membuta otot tubuh menjadi lemas dan membuat tubuh menjadi rileks dan mengantuk. Pisang ini cocok untuk dimakan sebelum tidur supaya kamu dapat tidur dengan mudah.

5. Daging merah

Daging merah merupakan makanan yang sulit dicerna dan membutuhkan waktu yang lama untuk mencernanya. Pastinya tubuh kita akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencernaya. Pada saat tubuh mencerna makanan, maka energi dalam tubuh juga akan terkuras dan membuat kita menjadi merasa kelelahan setelah memakan makanan yang sulit untuk dicerna.

6. Roti dan nasi putih

Kandungan karbohidrat yang cukup tinggi terkandung dalam nasi dan juga roti. Karbohidrat ini akan membuat kadar gula darah menjadi naik dan turun secara cepat yang akhirnya akan membuat tubuh menjadi mudah lelah. Oleh karena itu, jika kamu ingin berkaticvitas, usahakan makan makanan yang mudah dicerna seperti cemilan dan susu supaya dapat beraktivitas dengan normal.

7. Kopi

Meminum kopi juga dapat membuat tubuh menjadi lelah, dan jika dikonsumsi pagi hari akan membuat kamu menjadi lelah dan mengantuk. Kandungan kafein yang ada pada tubuh kamu akan meningkatkan produksi hormon kortisol. Dan produksi hormon kortisol yang sangat tinggi akan dapat membuat rasa cemas sehingga menimbulkan kelelahan pada tubuh.

8. Pasta

Pasta merupakan salah satu makanan bertepung yang dapat membuat penurunan kadar gula darah engan saat mendadak dan juga menaikan kadar gula dengan cepat.

9. Alkohol

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung alkohol dapat memperlamabat kinerja sistem saraf pada tubuh dan membuat otot-otot menjadi rileks. Hal inilah yang akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat.

10. Kalkun

Sama saja halnya dengan makanan yang terdapat kadar gula yang tinggi, daging kalkun juga dapat membuat kamu menjadi mengantuk dengan cepat. Hal ini disebabakan karena makanan ini mengandung sistem asam amino yang bisa membawa tubuh dalam keadaan yang lebih rileks.

Untuk waktu pagi, sebaiknya kamu konsumsi makanan yang dapat membuat semangat kamu bertamabah seperti buah-buahan dan almond supaya membuat kamu lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas.

Mungkin itu adalah beberapa makanan yang dapat membuat kamu merasa lebih cepat lelah. Sekian info kali ini, semoga bermanfaat.
Share kalo gak peduli.
>

Artikel Terkait

1 komentar so far


EmoticonEmoticon