10 Cara Merawat Kesehatan Mata Supaya Tetap Bersih dan Sehat

Cara Merawat Kesehatan Mata Supaya Tetap Bersih dan Sehat - Kita memang seringkali lupa untuk menjaga kesehatan mata. Padahal mata termasuk indra paling penting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak akan bisa melihat keindahan dunia dan wajah dari orang-orang terdekat kita. Beruntunglah kalian yang masih memiliki mata, karena mata adalah awal dari kisah cinta kita nanti.
Merawat mata supaya tetap sehat secara alami
Berikut ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata dengan baik :


1. Makan buah dan sayur

Wortel dapat sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita. Hal itu dikarenakan beta karoten yang ada pada wortel, beta karoten dapat mengurangi resiko degenerasi makula.


2. Hindari penggunaan lensa kontak

Penggunaan lensa kontak dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen dan membuat mata menjadi tidak nyaman. Jangan juga memakai kacamat terlalu lama. Jadi usahakan jangan menggunakan lensa, gunakan saja kacamata sesuai aturan yang ditetapkan.


3. Kurangi penggunaan tetes mata

Menggunakan obat tetes mata untuk mengobati mata yang merah memang boleh-boleh saja, tapi hanya sesekali saja. Jika digunakan secara berlebihan juga dapat merusak kesehatan mata.


4. Gunakan mentimun

Gunakanlah mentimun untuk mengompres kelopak mata kamu. Taruh irisan mentimun yang sudah dingin di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari utuk mencegah bengkaknya mata.


5. Gunakan kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya lensa yang gelap saja. Kcamata pelindung UV digunakan untuk melawan paparan dari sinar matahari.


6. Jangan terlalu lama didepan komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan waktu didepan komputer selama ber jam-jam atau dalam waktu yang sangat lama. Hal itu dapat membuat mata lelah.


7. Gunakan kacamata pada waktunya

Usahakan menggunakan kacamata atau pelindung mata ketika bekerja atau sedang belajar saja. Tidak perlu dipakai dalam waktu yang sangat lama atau bahkan seharian.


8. Jangan membaca saat cahaya redup

Hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup untuk menjaga kesehatan mata. Cahaya lampu yang redup dapat membuat mata tegang. Jika mata merasa lelah, istirahatlah yang cukup.


9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan mencoba untuk memfokuskan mata kamu pada cahaya yang sangat terang seperti matahari karena hal itu dapat membuat mata kamu rusak.


10. Melatih mata supaya tetap santai

Coba kamu fokuskan mata pada suatu objek yang jauh, kemudian alihkan pada sebuah objek yang dekat. Ulangi proses ini selama beberapa kali. Hal ini bisa berguna untuk kesehatan mata kamu.

Itulah sepuluh cara untuk merawat mata yang baik. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata kamu karena jika mata rusak, kamu tidak bisa melihat keindahan dunia dengan jelas.

Sekian info kali ini, Cintai Ususmu Minum Pisang Tiap Hari.
Share kalo gak peduli.
>

Artikel Terkait

2 komentar

greget pisan gambarna, sangat berfaedah :>):>)

Hasil dari perawatan mata klangsung bisa punya mata spinner :)


EmoticonEmoticon